夏におすすめの間食5選！暑い日を乗り切るヘルシースイーツをご紹介

猛暑の夏に向かい気温が高くなり蒸し暑くなってくると、なめらかな食感のゼリーやシャリシャリ食感のシャーベットなど、間食にひんやりスイーツが食べたくなりますよね。
そこで、この記事では暑い夏のシーズンに小腹を満たしたい時におすすめの間食おやつをご紹介します。ご当地フルーツが贅沢に使われた甘酸っぱいゼリーや常温保存の効くスイーツ、フレッシュな果物由来の半生フルーツなど、夏気分を思いっきり盛り上げてくれるおすすめスイーツやデザートをセレクトしてみました。
おすすめの間食おやつだけでなく、夏バテ防止対策や、暑い夏に体調を整えて元気に乗り切るためのポイントもお伝えしますので、ぜひ最後までお読み下さい。

学校やオフィスの自販機で、ホテル・ラウンジでのウェルカムスイーツで、「おすすめの夏スイーツを販売したい」「夏向けのヘルシーな間食おやつを探している」という仕入れ担当の方もぜひ参考にしてみて下さい。

暑い夏にピッタリの間食おすすめ5選｜ダイエット時も気にせず食べられる低カロリースイーツが満載

5月の連休明けから初夏・梅雨・夏の時期になると気温が上がり、蒸し暑さや紫外線の影響で体調に支障が出ることもあります。夏バテで倦怠感が出ることもあれば、体にビタミン等の栄養素が不足して疲れやすくなることもあります。暑い夏の季節に小腹を満たしてくれるおやつを探している方も多いのではないでしょうか。

そこで、暑い夏を乗り切るのにピッタリの間食おやつやダイエット中の方に最適な夏スイーツをピックアップしてみました。
ビタミンCが豊富な柑橘系フルーツをふんだんに使ったゼリーやシャーベット、完熟果物由来の半生フルーツなど、カロリーの低いデザートや暑い夏の日々にも元気を支えるのにピッタリな夏スイーツをご紹介します。

因島のはっさくゼリー

商品詳細はこちら
因島のはっさくゼリーは、広島県尾道市因島で収穫された八朔（はっさく）から作られたゼリーです。
八朔本来の持ち味である甘酸っぱさとほんのりとした苦みとスッキリとした爽やかさがそのまま味わえるのが魅力。透明感あふれるゼリーの中に八朔の果肉がたっぷり入っていて、ゼリーの甘さと果実の酸味との絶妙なバランスをぜひご堪能下さい。
常温保存でも冷蔵保存でも美味しく食べられるので重宝します。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1個	オープン価格	240日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

因島のはっさくシャーベット

商品詳細はこちら
因島のはっさくシャーベットは広島県尾道市因島で誕生した夏向きのスイーツです。
はっさくゼリーと同様に、八朔のほんのりとした苦みと爽やかな酸味に程良い甘さが加わり、さっぱりとした味わいが魅力です。八朔由来のビタミンCの栄養素が豊富で、夏バテ対策や紫外線防止対策、美肌作りにもおすすめのデザートです。
冷凍室に入れて7時間程度凍らせておくことで、シャーベットのシャリッとした歯ごたえが楽しめます。賞味期限が長く、常温保存が効くので夏のプチギフトにも最適です。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1個	オープン価格	300日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

完熟フルーツ（全2アイテム）

ドウシシャから好評発売中の完熟フルーツシリーズのお菓子を2つご紹介します。
双方ともにコレステロールと脂質の含有量がゼロなので、ダイエット中の方にもおすすめです。袋の中身はひとつずつ個包装なので、食べやすくて持ち運びにも便利なところもおすすめポイント。

完熟フルーツ 半生いちご

商品詳細はこちら
完熟フルーツ 半生いちごは、独自の半生製法で丹精こめて作られたお菓子です。いちごの果実をそのまま口にするような食感がたまらない魅力。ドライフルーツのジューシーな味わいをぜひ一度体感してみて下さい。
合成着色料は不使用、いちごとアカダイコン由来の自然の着色料のみ使われているので安心です。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋45g	350円	270日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

完熟フルーツ 半生ピーチ

商品詳細はこちら
完熟フルーツ 半生ピーチは、半生ドライフルーツを完熟仕立てにしてジューシーな味わいのお菓子です。
新鮮な白桃を主原料にほんのりとした甘さと酸味がプラスされ、みずみずしくてさっぱりとした味わいに仕上がっています。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋60g	350円	270日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ（全6アイテム）

次に紹介するのも、同じくドウシシャから好評発売中の半生フルーツです。
生のフルーツを思わせるような柔らかい食感の秘密は、ドウシシャ独自の製造工程にあります。二度に渡って丁寧に乾燥させるプロセスを加えることで、ソフトな口あたりの食感を味わうことができます。
また、コレステロールと脂質が含まれていないのでヘルシー。カロリーが気になるダイエット中にもおすすめ！
ゼリーやシャーベット、グミともまたひと味違う半生フルーツ独特の食感をぜひ体感してみて下さい。

半生フルーツ ピーチ

商品詳細はこちら
半生フルーツ ピーチは、桃由来の爽やかな香りと美味しさが活かされていて、しっとりとした食感が楽しめます。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋80g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ みかん

商品詳細はこちら
甘酸っぱい柑橘系の果物を食べたくなる夏。そんな時におすすめなのが、半生フルーツ みかんです。みかんの果実そのままの風味はそのままに、しっとりとした食感に仕上がっていて生のフルーツのような食感が楽しめます。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋75g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ いちご

商品詳細はこちら
生のいちごを味わっているようなソフトな口あたりとジューシーな食感が人気の秘密です。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋50g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ パイン

商品詳細はこちら
パイナップルの甘酸っぱさと豊かな風味が活かされた味わいは、半生フルーツの魅力を存分に味わえます。一口サイズで食べやすくおすすめで、口に含めば一気に常夏気分に。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋70g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ はちみつなし

商品詳細はこちら
半生フルーツ はちみつなしは、新鮮な状態で収穫された梨のシャリッとした食感はそのまま残されていて、はちみつに漬け込んで丁寧に作られたお菓子です。
独自の半生製法で梨本来のみずみずしさが活かされた夏スイーツです。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋65g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

半生フルーツ マンゴー＆メロン

商品詳細はこちら
半生フルーツ マンゴー＆メロンはその名の通り、マンゴーとメロンの2種類の高貴な果物がミックスされ、それぞれの果実の香りと美味しさが余すところなく活かされた半生フルーツです。市販のドライフルーツのように甘すぎず固すぎず、夏の暑さでだるい時や疲れた時に一口ほおばると元気が湧いてくる夏スイーツです。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋65g	350円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

果実アイス（全4アイテム）

友桝飲料のこども農園果実シリーズの人気商品、スイカ・白桃・マンゴー・メロンのフレーパー入りの果実アイス。夏の暑さを吹き飛ばしたい時や、暑い夏シーズンのホテルでのウェルカムスイーツにも喜ばれること間違いなしです。
持ち運びに便利なパウチタイプの容器に入っていて、賞味期限は常温保存で12ヶ月。凍らせて食べると、固まったゼリーのような独特の食感が楽しめます。1本あたりのカロリーも低く、脂質が含まれていないのでダイエット中の方にも最適です。

食べ方は簡単で、冷凍室で凍らせてから点線に沿って開封して、袋の下を手指で軽くつまむと中身が出てきます。この定番の食べ方の他にも、果実アイスの袋を軽く揉んでから製氷皿に移して冷凍室に入れておくと、一口サイズで食べやすくなります。
果実アイスシリーズのスイカ・白桃・マンゴー・マスクメロンをそれぞれ別の製氷機で凍らせておいて、固まったらお皿に盛ってシャーベット風にして食べるのもおすすめ！可愛らしい色合いと4種類の果実の香りと風味が楽しめます。

果実アイス スイカ

商品詳細はこちら
2024年3月中旬に新登場して以来、早くも人気アイテムのひとつに加わりました。
スイカのフレーバーと優しい甘さ、ソフトな口あたりで子どもから大人まで幅広い年代の方々に喜ばれる夏スイーツです。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋80g	130円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

果実アイス 白桃

商品詳細はこちら
その名の通り白桃のフレーバーが楽しめる夏スイーツです。カンカン照りの太陽の下で体を冷やしたい時や体調を整えたい時、眠気覚ましにもおすすめです。
夏のドライブや海水浴に出かける時には冷凍した状態で、保冷パックやクーラーボックスに入れて保存しておくと、ひんやりとした食感が楽しめます。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋80g	130円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

果実アイス マンゴー

商品詳細はこちら
果実アイス マンゴーは、爽やかな香りと豊潤な甘さが魅力の夏スイーツです。
着色料はベニバナ色素とパプリカ色素の2種類で、合成着色料などの添加物は含まれていません。常温で1年間は保存が効くので、家族やお友だちと分け合って食べるのもおすすめです。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋80g	130円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

果実アイス マスクメロン

商品詳細はこちら
果実アイス マスクメロンは、上質なマスクメロンのフレーバーが魅力です。

内容量	メーカー希望小売価格（税抜）	賞味期限	保存方法
1袋80g	130円	360日	直射日光および高温多湿の場所を避けて保存

ここまで、暑い夏にピッタリな夏スイーツについて、間食におすすめのゼリーや半生フルーツ、果実アイスをメインにご紹介しました。
次は夏バテの原因とされる栄養不足や疲労感を解消するポイントについて詳しく解説します。夏に不足しがちなビタミンCやクエン酸・カリウムをこまめに補うことで夏バテ知らずの元気な体づくりを目指せます。

夏バテの原因になる栄養不足は間食（おやつやドリンク）で補うのがポイント！

梅雨から夏の時期にかけて急激な気温の変化で、一時的に食欲が落ちてしまうこともよくあります。食欲不振から栄養バランスが悪くなると体が「だる重」の状態になり、疲労やストレスが溜まり、夏バテになりやすいのでご注意下さい。
そこで、夏バテの原因とされる栄養不足を防ぐための対策として、おやつやドリンクの間食で補う方法と重要ポイントについて解説します。猛暑の時期に備えて元気の源を取り戻すために、早めに対策してはいかがでしょうか。

ポイント①スポーツドリンクや牛乳などで「水分」と「ミネラル」をこまめに補う

夏バテや熱中症対策のひとつとして、スポーツドリンクや牛乳を飲んでおくことをおすすめします。市販のスポーツドリンクには夏の暑い時期に不足しがちなナトリウム・マグネシウム・カリウムなどの栄養素がバランス良く含まれています。

牛乳には、エネルギー代謝に関与するビタミンB群 (ビタミンB2・ビタミンB12) の栄養素が豊富です。体内に不足しがちなカルシウムの成分を補うこともできます。筋肉づくりに必要不可欠なたんぱく質や体内に不足しがちなカルシウムを補うこともできるので、夏のストレス解消にも最適な飲み物です。
ミネラル成分が豊富に含まれたノンカフェインドリンクの「麦茶・ルイボスティー」、植物性たんぱく質やビタミンB群の栄養素が含まれた「豆乳」もおすすめです。

ポイント②クエン酸は疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にする

夏バテ防止対策で、積極的に摂取しておきたいのがクエン酸です。
クエン酸はレモンやみかんなどの柑橘系の果物に多く含まれる酸味の成分です。体内で新しいエネルギーを生み出すのに、新陳代謝の活性化に深く関与しているのがクエン酸で、疲労やストレスの原因とされる乳酸を生成する働きを阻止する作用があります。
梅干しやお酢にもクエン酸が含まれているので、梅雨から真夏の時期には1日1個の梅干しと酢の物を積極的に食べる習慣をつけておくと疲労回復にも効果的です。

ポイント③ビタミンＣは免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれる

紫外線による影響や睡眠不足、疲労やストレスによって体内でビタミンCが大量に消費されるため、夏の時期は不足しがちになります。夏の暑いシーズンを快適に乗り切るには、ビタミンCの栄養素が必要不可欠なものとなります。
ビタミンCを適量摂取することによって体の免疫力アップに繋がり、ストレスに対しての抗体を生成することもできます。夏場はビタミンCの栄養素を積極的に摂取して、夏バテ知らずの体作りを目指しましょう。

ビタミンCが豊富な果物はレモン・キウイ・いちご・オレンジ、野菜では赤パプリカ・ブロッコリー・じゃがいもなどがあります。
レモン・ゆず・すだち・かぼすなどの柑橘系果物は酸味が強いため、単独でそのまま食することはまずありませんが、ビタミンCとクエン酸が豊富なので、夏の疲労回復やストレス解消におすすめ。爽やかな香りでリラックス効果も期待されます。

ポイント④バナナはカリウムなどを多く含んでおり、暑い季節にふさわしい果物

夏の暑い時期には夏バテ防止対策だけでなく、熱中症を回避するための対策を講じることも重要です。初夏から真夏の時期にかけて、ミネラル成分のカリウムが豊富に含まれた食材を積極的に摂取しておきたいものです。
そんな時に、カリウムが豊富なバナナは夏の暑いシーズンにふさわしいフルーツと言えるでしょう。
毎朝バナナを1本食べておくと腹持ちが良くなり、食欲を適度に抑えられますよね。バナナには糖質の栄養素も含まれているので、体内にエネルギーをしっかり蓄えられます。さらに食物繊維も豊富なので、腸内環境を良好な状態に維持することもできます。

ポイント⑤キウイやすいか、柑橘類などのフルーツを摂ると、暑さで失いやすいビタミンCやカリウムなどのミネラル補給に

カリウムやビタミンCが体内から失われると、食欲不振・脱力感・疲労・ストレスを招く原因となります。ミネラル成分の一種であるカリウムには、体内に存在する細胞の浸透圧を適度に調節して常に一定の状態を維持する働きがあります。カリウムを適量摂取することでナトリウムを体外に排出する作用が働いて塩分の過剰摂取を抑え、血圧の上昇を防ぐことができます。

一方、ビタミンCは抗酸化作用が期待される栄養素で「美容のビタミン」とも呼ばれています。皮膚や粘膜を守る作用があり、疲労回復・ストレス解消には必要不可欠な成分とされています。
肌のメラニン色素の生成を抑制して、しみや日焼けによる肌ダメージを防ぐ抗酸化作用もありますので、夏の暑い季節にはビタミンCが豊富な食材を積極的に摂取しておくことをおすすめします。
特に、キウイ・スイカ・柑橘系の果物を積極的に摂取しておくことで、ビタミンCやカリウムを体内に補うことができます。

ポイント⑥ビタミンEが豊富なナッツ類をおやつに食べたり、ごまを料理にふりかける

夏バテ・熱中症対策にはビタミンCやクエン酸だけではなく、ビタミンEの栄養素も積極的に摂取しておくべきです。
ビタミンEを効率良く補うには、くるみやアーモンドなどのナッツ類の食材がおすすめ。くるみやアーモンドなどのナッツ類で適度に間食して、小腹を満たすヘルシースナッキングで食事の取り過ぎを防ぎ、暑い夏のダイエットによくありがちなストレスも解消されます。

くるみやアーモンドなどのナッツ類にはオメガ3系脂肪酸の一種であるαリノレン酸 (ALA) の成分が豊富に含まれているのも注目ポイントです。ナッツ類に含まれるα-リノレン酸 (ALA) を摂取して体内に吸収された後は、DHA (ドコサヘキサエン酸) やEPA (エイコサペンタエン酸) に変換されます。
くるみを食べると睡眠ホルモンのメラトニンの血中濃度が上昇して、質の高い睡眠を確保する効果も期待されています。夏の暑い季節は夜なかなか寝付けなくなり、翌朝に疲労が残ることもありますので、くるみを食べて良質な眠りにつくことがストレス解消と元気を支える源となります。
1日あたりのくるみの摂取量の目安は10粒程度が適量で、夜寝る時間よりも1～2時間前ぐらいのタイミングで食べておくと良いです。

「ビタミンEの宝庫」と言えば、白ごま・黒ごまもおすすめの食材です。とくに黒ごまにはポリフェノールの一種・アントシアニン色素が豊富で抗酸化作用が期待されており、目の健康維持にも良い食材です。夏の日差しが強い時期には外出中に紫外線の影響を受けやすく、肌の老化を招くこともありますので、毎日の食事で黒ごまを適量摂取することをおすすめします。

暑い夏を乗り切るヘルシーな間食おやつなら卸問屋がおすすめ！

梅雨のじめじめした時期や真夏のカンカン照りの猛暑を乗り切るのに、低カロリーの食品や美容に良い間食おやつをお求めの方、ヘルシースナッキングに最適な食品をお探しなら、お菓子の卸問屋にてお気に入りアイテムを探してみてはいかがでしょうか。
ヘルシースナッキングとはアメリカで注目を集めている新たな食生活習慣です。日々の健康を維持して肥満を防ぐために、食品をこまめに摂取して空腹を抑えることで血糖値の急激な上昇や摂取カロリーの過剰摂取を防ぎ、体調を整える効果が期待できます。

暑い夏の時期に小腹を満たすヘルシーな間食おやつと言えば、旬のフルーツ果肉・果汁入りのお菓子やゼリーなどのスイーツが代表格ですが、コンビニやスーパーではお目当ての商品が見つかりにくいです。夏の定番商品や人気アイテムは発売直後からすぐに品薄・品切れになることもよくあります。
卸問屋では長年に渡ってお菓子メーカーや食品会社取引しており、暑い夏を乗り切るのにふさわしい人気のお菓子から定番の食品まで豊富な品揃えです。
そこで、今回は関東一円 (東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・群馬県・栃木県) のエリアにて店舗を展開している老舗の卸問屋「タジマヤ」のお店についてご紹介します。

「夏におすすめの間食5選」にてご紹介したお菓子・食品からドリンク・調味料・日用品・業務用商品まで品揃えが豊富な卸問屋で

東京都に本拠地を置く卸問屋タジマヤでは、今回の記事「夏におすすめの間食5選」にて紹介したお菓子やヘルシーな夏スイーツから、洋菓子・和菓子・ソフトドリンク・日用品・調味料・業務用商品まで、多彩なジャンルの商品を用意しております。
お客様の幅広いニーズにお応えできるよう管理体制を徹底し、長年のロングセラー商品や注目の新商品まで在庫の確保に努めております。
創業当初より「必要な商品を必要な時に必要な分だけ、どこよりも良心的な安心価格での提供」を基本方針としており、自社独自のキャッシュ＆キャリーシステム (C&C) の導入で良い品をお値打ち価格でお届けします。

タジマヤの店舗を初めて利用される際には、入会費・年会費・更新費用無料のタジマヤ会員にご登録していただきます。会員様専用のカードはタジマヤ全店舗にてご利用可能で、おトクな価格で提供します。定期的に会員様限定セール情報もお届けしますので、どうぞご期待下さい。

タジマヤ公式サイトはこちら

夏の間食おやつやヘルシースイーツのご注文・お取り寄せなら「タジマヤ卸ネット」がおすすめ【24時間ご利用可能・ご来店不要】

夏を乗り切る間食おやつに最適なお菓子やヘルシーな夏スイーツ、ダイエットにおすすめのナッツなどの食品を探していて日中は多忙でお買い物の時間がない方、遠距離で店舗へのご来店が難しい方は、ネット通販の「タジマヤ卸ネット」のご利用をぜひご検討下さい。
タジマヤ卸ネットはインターネット上で24時間いつでもご都合の良い時間帯に、仕入・お買い物をお楽しみいただくことができます。
タジマヤの実店舗と同様に、お菓子・スイーツ・食品・ドリンク・調味料・日用品・業務用商品まで、多彩なジャンルの商品を用意しております。

一般的に、卸問屋では個人の方の仕入・お買い物には対応できない事例が多いですが、通販サイトのタジマヤ卸ネットでは子ども会・協会・PTAなど、団体の方のご利用を歓迎いたします。ご希望に応じて商品のお取り寄せにも対応しております。
商品のご注文の際には商品代金と合わせて送料がかかりますが、タジマヤ卸ネットをご利用いただくすべての会員様向けにはお値打ち価格で提供しますのでご安心下さい。格安価格の特売品セール情報もお届けしておりますので、どうぞご期待下さい。

通信販売　タジマヤ卸ネットはこちら

暑い夏を乗り切るヘルシースイーツの間食をお求めの個人の方は「タジマヤTマート」へ

夏に最適な間食おやつや暑い夏を乗り切るヘルシーな夏スイーツ、夏バテ知らずの元気になれる食品をお求めの個人の方は、ぜひタジマヤTマートにご来店下さい。
タジマヤTマートでは、夏におすすめの半生フルーツやゼリーなどのスイーツから、お菓子・食品・ドリンクなど豊富に取り揃えております。
節句祝い・地域のイベント・お祭り・冠婚葬祭・子ども会などの行事におすすめの商品も多数用意しております。店内は明るくてアットホームな雰囲気で、ご来店のお客様を笑顔で温かくお迎えします。

商品をお探しの際にご不明な点やお困り事がありましたら、ぜひ店内のスタッフにお気軽にお声がけ下さい。お客様のご希望やご予算に見合う最適な商品を提案させていただきます。

詳しい店舗情報はこちら